Diététique des femmes
Quelle nutrition pendant ma grossesse et ma ménopause
La femme enceinte :
La grossesse est une étape normale dans la vie d'une femme. Elle n'implique pas que l'on puisse manger pour deux, elle demande que l'on mange mieux.
La nutrition doit répondre à 2 objectifs :
- assurer la formation du bébé en bonne santé et de poids normal
- Maintenir votre capital santé de future maman sans excés de poids.
La femme enceinte doit respecter certains points nutritionnels :
- Prévention de certaines déficiences ou carences ( acide folique, fer, vitamine D)
- Prévention de certains risques sanitaires liés aux aliments ( toxoplasmose , listériose)
- Information et prévention sur la consommation de certains aliments néfastes pour le bébé (alcool, tabac)
- Surveillance de la prise de poids ( de 8 à 12 kg)
- surveillance du diabète et équilibre alimentaire si diabète gestationnel
La diététicienne peut vous guider au cours de la grossesse , pendant votre allaitement et après votre grossesse pour retrouver votre poids de forme .
La femme ménopausée :
Encore une période charnière pour notre silhouette.....Il n'est pas rare de voir notre taille s'épaissir , les kilos monter....Mais est-ce réellement une fatalité ? Peut-on lutter contre ce phénomène ?
Oui, bien sûr, la diététicienne nutritionniste vous coachera pour eviter ces redoutables kilos et prévenir l'ostéoporose.