Diététique des séniors

Mieux manger pour mieux vieillir

Avec l'âge, l'organisme change et les besoins nutritionnels aussi. A partir de 50 ans, il est important d'adopter une bonne hygiène alimentaire. Il est nécessaire de veiller à mieux manger et à bouger tous les jours.

Avec l'âge, plusieurs facteurs vont influencer sur la façon de manger : baisse de l'appétit, modifications métaboliques, facteurs pathologiques et environnementaux. L'hérédité ne joue qu'un role partiel dans notre santé

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière jouent un rôle essentiel :

• ils nous protégent de certaines maladies ( diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers....)
• ils limitent la fatigue physique, l'ostéoporose ( si chutes et fractures) et à se défendre contre les infections.

Une bonne hygiène alimentaire vous permettra tout simplement de « bien vieillir ».

Tout n'étant pas inscrit dans nos gênes, il nous appartient d'agir pour notre bien-être et notre santé !